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疲労回復効果の高い黒酢サプリおすすめ5選


「健康的に疲れやすい体質を変えれたらいいな・・・」なんて思っているなら、

「黒酢」が合っているかもしれません。

疲労



黒酢に、疲労回復の効果は本当にあるのでしょうか?

・黒酢の疲労回復効果

・疲労回復効果が高い黒酢サプリの成分

・疲労回復効果が高い黒酢サプリの選び方


を紹介します。

黒酢の疲労回復効果

健康食品として栄養面でも高いことから人気がある黒酢ですが、 疲労回復効果も高いことから年齢を問わず多くの人が愛用しています。

黒酢の疲労回復効果に関しては、1つ目は「酢酸」があり、これがグリコーゲンの生成をサポートしてくれる作用があります。

グリコーゲンはブドウ糖から作られる成分であり、運動時の消費されたり少なくなると疲労回復の効果が低くなります。
そのために黒酢を摂取するとグリコーゲンを生成しやすくなり、ストックが貯まるために疲れが取れやすくなります。

2つ目の成分としては、「アミノ酸」が疲労回復に効果的であり、アミノ酸はグリコーゲンの代わりともなる機能を持っています。
黒酢に含まれているアミノ酸は特に運動前に摂取することで、運動後の疲労回復を助けてくれます。

3つ目の成分の「クエン酸」は、疲労物質である乳酸を分解してくれる作用があり、これをクエン酸サイクルと言います。
黒酢にもこのクエン酸が豊富に含まれており、摂取することで効率的にエネルギーを作ることが可能になり疲労回復に役立ちます。

黒酢サプリの疲労回復効果の高い成分

黒酢サプリメントで、疲労回復に効果があるとされている代表的な成分を紹介します。
お酢は疲れを取るのによいと言われていますが、黒酢にももちろん疲労回復効果があります。その回復力をサポートしてくれる成分が配合されていると、なおいいですね。

クエン酸
お酢やレモンなどに主に含まれるクエン酸は、エネルギーを生むための触媒のような働きをしています。クエン酸が働くことで、疲労物質である乳酸が分解されて、疲れが回復しやすくなります。
さらに、血液をサラサラにする効果があるため、肩こりなども改善されます。

にんにく
にんにくは、滋養強壮の食材として昔から知られています。これは、にんにくに含まれるアリシンという物質が、疲労回復・体力増強に効果があるためです。
体内のエネルギーとなるビタミンB1は、体内での吸収が悪いため、不足しがちになります。この吸収を助けてくれるのがアリシンです。

すっぽん
すっぽんの豊富な栄養分の中でも、亜鉛は疲労回復に効果的です。
亜鉛には、成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。成長ホルモンは、成長期に必要なものでは?と思いがちですが、実は、新陳代謝を活性化させる効果もあるのです。
すっぽんには他にも、ビタミン類やアミノ酸などの疲れに効く成分がたくさん含まれています。

疲れといっても、その裏にはさまざまな原因があります。
黒酢にはクエン酸が豊富に含まれているので、それだけでももちろん疲れを取ってくれますが、サプリメントなら、同時に他の食材の有効成分も摂取することができます。
つまり、あなたの疲れの原因をぴったり解決してくれる成分に当たりやすくなるということです。お得なサプリメントを選びましょう。

疲労回復に効果がある代表的な成分

黒酢、すっぽん、ごま酢、香醋、にんにく、黒にんにく、高麗人参、クエン酸、アルギン酸



疲労回復効果の高い成分が黒酢以外にも入っている黒酢サプリおすすめ5選

疲労回復効果の高い成分(にんにく、すっぽん、高麗人参、クエン酸など)が黒酢以外にも入っている黒酢サプリおすすめ5選を、ランキング形式で1位から順に紹介します。

三黒の美酢

三黒の美酢



「三黒の美酢」は、44万袋の販売実績をもつ、女性に人気で、疲労を回復できる黒酢サプリメントです。 1日3粒で、脂肪を分解・排出しながら、代謝を上げることで、脂肪とは無縁で、疲れに強い体作りをサポートしてくれます。

その秘密は、黒酢もろみ、黒卵黄油、黒にんにく、という3つの黒食材に含まれる成分がもたらす、相乗効果にあります。

定期便の初回限定では、980円でお試しができるので、かなりコスパがいいです。
ポリフェノールなど体に必要な成分がたっぷり入っているので、疲労回復だけでなく美肌にも効果があった、という口コミが多いです。
また、EPA・DHAまで配合し、血液サラサラで、体のめぐりまで満たされます。

体のめぐりをよくしながら、疲労回復しやすい体質にしたい女性には、ピッタリのおすすめのサプリです。

元源黒酢

元源黒酢



元源黒酢は、黒酢の本場、鹿児島でじっくり熟成された黒酢をベースに6種類の健康成分を配合した、黒酢サプリメントです。
最大の特徴は、なんといっても「黒酢サプリNo1のアミノ酸量」です。 黒酢の配合量も未記載のサプリが多いのですが、元源黒酢はアミノ酸量を明記の上、しかもコストが安いので、コスパ的にも非常に優秀です。

また、継続して摂取できるように、1袋約90粒入りで1ケ月分「1800円」ととてもお手頃価格に設定されています。
ポリフェノールたっぷりの発酵黒にんにくや、体を温める生姜、滋養健康に古くから用いられてきた高麗人参などの伝統的な健康成分もたくさん配合されています。

生活習慣の乱れを感じている方、加齢により体力の衰えを感じている40代以上の方にはおすすめのサプリメントです。




えがおの黒酢黒にんにく

えがおの黒酢黒にんにく



アミノ酸をたっぷり含んだ黒酢に、じっくり熟成させた黒にんにくのパワーをプラスしているので、はつらつとした毎日を送りたい人にピッタリです。疲労を感じやすいときや、パワーがほしいとき、体力を高めたいときに頼りになるにんにく。

ブランドにんにく「福地ホワイト六片」を原料にした黒にんにくはが豊富です。黒酢もろみ、えんどう豆ペプチドも加た、のみやすいソフトカプセルタイプです。



シンビ「国産すっぽん梅肉黒酢」

シンビ「国産すっぽん梅肉黒酢」



20年続くロングセラー「梅肉黒酢」にすっぽん成分をプラスしてパワーアップしたサプリです。すっぽんの甲羅に含まれたコラーゲン、コンドロイチンは、関節や組織のしなやかさやなめらかにも関係していますから、体の軽快な動きに役立ちそうですね。

漢方薬の材料としても珍重されるすっぽんの甲羅、すっぽんオイル、玄米黒酢もろみ、梅肉エキスといった、からだに良い素材が一度に摂取できる組み合わせが魅力です。



オリヒロ「しじみ高麗人参セサミンの入った黒酢にんにく」

オリヒロ「しじみ高麗人参セサミンの入った黒酢にんにく」



黒酢とにんにくの組み合わせは、疲労回復、はつらつとした毎日のための定番サプリとも言えます。もっと話題の素材を一度に摂取したいと考える人にぴったりなサプリです。

肝臓を元気にしてくれるしじみエキス、エイジングケアで話題のセサミン、さらに希少で伝統的な健康素材である高麗人参が、ぎゅっと詰まっています。これ一つで「疲労回復に役立ててみたい」と思う素材が一度に摂取できます。









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更新日:2018/07/16